對由鐵缺乏引起的貧血,吃什麼補得最快呢?

  1、增加富含鐵的食物攝入

  動物性食物如豬肝、瘦肉、動物全血等,不僅含鐵豐富,而且吸收利用也好。因此,增加動物性食物的攝入是防治 鐵缺乏或缺鐵性貧血最直接的方法。注意:增加動物性食物的同時會帶來能量、蛋白質、脂類過量的問題,因此, 一定要適量。

  2、食用鐵強化食品

  也是改善鐵營養狀況的一種有效措施,如鐵強化醬油、鐵強化面粉等。容易發生鐵缺乏的人群,如孕婦、乳母、嬰 幼兒、老人、消化道疾病患者等,可以選用鐵強化食品或服用鐵劑。

  3、口服鐵補充劑

  主要用於治療缺鐵嚴重並且日常膳食無法補充足夠鐵時。應采用亞鐵制劑口服補鐵,每日補充鐵4~6mg/kg,分2~3次於兩餐間服用,總療程2~3個月。血紅蛋白恢複正常後,再繼續服用1~2個月以增加鐵的貯 存。注意:服用鐵劑需要在醫生的指導下進行,避免過量,過量會導致細胞成分的明顯損傷。