對由鐵缺乏引起的貧血,吃什麼補得最快呢?

  1、增加富含鐵的食物攝入

  動物性食物如豬肝、瘦肉、動物全血等,不僅含鐵豐富,而且吸收利用也好。因此,增加動物性食物的攝入是防治 鐵缺乏或缺鐵性貧血最直接的方法。注意:增加動物性食物的同時會帶來能量、蛋白質、脂類過量的問題,因此, 一定要適量。...